Top 5 des applications gratuites pour bien dormir. 5 Minutes Détente (gratuit) Cette application propose une méditation guidée (voix+musique) pour se relaxer ou dormir. Comme nous sommes à peu près tous reclus à la maison, pourquoi ne pas en profiter pour s’initier au yoga? Le sommeil est un besoin physiologique essentiel. Un dernier mot pour dire que cette application a été créée par la boîte Ipnos Soft à St-Bruno, et dirigée et cofondée par les Québécois Simon Alex Bérubé et Philippe Lapierre. Sleep better Runtastic (pour Android et iOS) Permet d’enregistrer la durée du sommeil et les différents cycles (léger, profond, temps éveillé au lit). Busuu s’affiche souvent sur le podium des applications pour apprendre les langues les plus connues. Ils ne fonctionneront pas pour tout le monde, mais pour ceux qui l'apprécient, Sleep Pillow Sounds est une excellente solution. Et il y a la partie fiction très sympathoche, ainsi qu'une partie réservée aux enfants !Je recommande chaudement ! J'aime beaucoup cette application du fait de son contenu très complet, qui propose autant de la relaxation, que des musiques d'ambiances (qui peuvent être jouées un temps choisi en dehors de l'app) ainsi que des méthodes de respiration permettant de pratiquer la cohérence cardiaque (sur le mode sans pause respiratoire) par exemple. En effet, celle-ci déclenchera l’alarme du réveil dans la phase la moins profonde de votre sommeil pour vous assurer un réveil optimal. Il arrive parfois que votre sommeil soit de qualité et d’une durée suffisante, et pourtant vos réveils sont tout de même difficiles. Comme point de départ, vous trouverez ici en capture d’écran mon mix audio que vous pourrez adapter selon vos goûts. Différentes sortes d’application peuvent vous venir en aide selon ce que vous recherchez : méditation pour apaiser les pensées avant le sommeil, musique tranquillisante, réveil à une heure favorable à votre cycle de sommeil. Il est possible de choisir la durée de vos séances de méditation guidées, de 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutes, en fonction de vos disponibilités. Dans la section App du jour de la boutique iOS d’Apple, on peut lire «Cette app vous offre des histoires et des visualisations pour vous aider à vous endormir, des méditations (...), et même une séance apaisante sur le thème “mon patron est un imbécile”». Le programme met l’accent sur le social learning, c’est-à-dire la possibilité d’avoir des conversations avec d’autres utilisateurs. L'application offre plus de 300 000 combinaisons de mixages sonores, répondant à tous les goûts et vous permettant d'accéder à un espace tête détendu avant de dormir. Les applications indispensables pour voyager, il y en a plein. En anglais seulement. Le prix pour l’année est correcte même si je ne supporte pas ce système d’abonnement. L’appli White Noise offre sans frais des sons d’ambiance tirés de l’environnement pour vous aider à relaxer et à bien dormir. Au total, c'est plus de 350 séances guidées qui vous permettront d'approfondir … Calm est une application de Pleine Conscience idéale pour les débutants, mais elle comprend également des centaines de programmes pour les niveaux intermédiaire et avancé. Téléchargée plus de 10 millions de fois en version iOS et 6 millions sur Android, cette application a réussi à convaincre les plus sceptiques de la méditation. Gratuite, options payantes. Livrée en dix langues dont le français, l’appli Yoga pour débutants, ainsi que toutes les applications de l’éditeur, sont gratuites jusqu’au 1er mai. 5 applications gratuites pour méditer et se relaxer Sans faire la mise à jour, profitez des fonctions d’Android O sur votre smartphone et votre tablette Android 13/07/2017 à 13h58 Sleep Cycle Alarm Clock. Comme le disait un certain capitaine, «les sceptiques seront confondus... ». Prix et conditions des abonnements :Calm propose un abonnement annuel de 49,99 € par an, renouvelable automatiquement, qui vous offre un accès illimité à la Collection Calm tant que votre abonnement est actif. Dans cette application calme, vous trouverez différentes chansons de sommeil que nous avons sélectionnées spécialement pour relaxer et mieux dormir. Style de vie; Top 5 des applications gratuites pour bien dormir. Et si vous les écoutez avec un casque, vous pourrez découvrir l’étonnante sensation d’immersion 3D. Site web gratuit avec plusieurs options de recherche, du camping à la chambre d’hôtel en passant par les arrêts pour camionneurs. Vous trouverez des exercices pour faire la paix dans votre cœur, revenir au moment présent et être plus consciente vos sens et de vos actions. Les abonnements se renouvellent automatiquement à moins que l'option « renouvellement automatique » n'ait été désactivée 24 heures minimum avant la fin de la période d'abonnement en cours. En bref beaucoup plus abouti que Petit Bambou. ** Prix Best of 2018 ** — Apple ** Application de l'année 2017 ** — Apple ** L'appli la plus heureuse au monde ** — Center for Humane Technology Calm est l'appli #1 pour le sommeil, la méditation et la relaxation. Cest dire si le sommeil est important. Merci d’utiliser Calm ! «Yoga pour débutants propose trois pratiques d’initiation au yoga, chacune dotée d’une belle vidéo et d’instructions claires. La montre Apple est un outil sophistiqué de surveillance du sommeil sur iPhone pour capturer votre fréquence cardiaque au cours de la journée. Avec cette application, vous apprendrez à réduire votre anxiété, à dormir mieux et à vous sentir bien dans votre peau. Le calme apporte la clarté, la joie et la paix dans votre vie quotidienne. «Lorsque vous lancez l’app pour la première fois, on vous demandera de sélectionner les zones sur lesquelles vous voulez travailler, que ce soit pour se sentir mieux ou perdre du poids.». 5) Relax Melodies. «Les entraînements de Seven se basent sur des études scientifiques afin de procurer un maximum de bénéfices en le moins de temps possible», selon la page Web sur Google Play. Détendre les sons pour dormir (iOS)Détendre les sons pour dormir. Les meilleurs spots pour dormir tranquille ! Nous vous avons bien-sûr cité les plus classiques, mais nous avons passé quelques heures à fouiner et tester des applications méconnues et cachées pour dénicher tous les meilleurs lieux, et faire de superbes photos. Découvrez notre sélection d’applications pour mieux dormir ! Malgré tous ces problèmes de santé, près dun adulte sur trois ne dort pas assez (moins de 6 heur… Disponible pour les résidents de France. Les applications. Merci aux développeurs !! L’application est très bien conçue, un très large panel de séances de méditation guidée, des musiques exclusives, des scènes du type feu de cheminée ou rivière très réussies. Apaiser les pensées avant de dormir en méditant Petit bambou Cette application gratuite vous permet de vous endormir avec un fond composé de centaines de sons naturels répartis en 10 catégories principales. Cette appli de méditation et de sommeil vous apprend «à méditer, à respirer et à vivre en pleine conscience». . Après avoir longtemps cherché une application pour aider à me détendre j’ai opté pour Calm car en plus des programmes de méditation sur plusieurs thèmes, elle propose une collection de musique variées que j’écoute avec mon casque à réduction de bruit créant ainsi une bulle.Bon point, en changeant la langue pour anglais, on a accès à encore plus d’éléments pas encore disponibles en français.Autre bon point, même si cette appli nécessite iOS 12, j’ai pu en installer une ancienne version parfaitement fonctionnelle sur mon iPad 4 bloqué en iOS 9 et ainsi le laisser sur la table de chevet diffuser une musique ou une histoire. To bed (Gratuit) L'application est gratuite mais pour certaines options, il vous faudra débourser jusqu'à 5 dollars. La musique pour dormir est la meilleure application de sommeil avec de la musique relaxante et des sons de sommeil, ce qui vous aidera à vous détendre et à mieux dormir. Comme son nom l’indique, l’appli Thunderspace vous fait écouter des sons de pluie et de tonnerre enregistrés avec la technologie audio 3D. Jusqu’à six membres de la famille peuvent utiliser cette app lorsque le partage familial est activé. Les sujets abordés par la Pleine Conscience incluent :* Le sommeil profond* L'apaisement de l'anxiété* La gestion du stress* La concentration* Les relations personnelles* Le changement d'habitudes* Le bonheur* La gratitude* L'estime de soi* Le scan corporel* L'amour bienveillant* Le pardon* L'absence de jugement* La Pleine Conscience au travail* La marche consciente* Petits Calm* Et bien plus encore... Elle comprend aussi :* Un nouveau Daily Calm chaque jour : un programme de 10 minutes ajouté quotidiennement pour vous aider à entrer dans votre journée ou à vous détendre avant d'aller vous coucher* Des programmes de Pleine Conscience en 7 jours, pour les utilisateurs débutants comme pour les plus avancés* Musique : des pistes musicales spécialement conçues pour vous aider à vous relaxer, à vous détendre ou à dormir* Paysages sonores : vagues, pluie d'orage, feu de camp, et bien d'autres sons encore pour vous aider à vous endormir* Des exercices de respiration pour vous aider à vous détendre* De la méditation minutée non guidée* Plus de 30 sons et scènes apaisantes de la nature, à utiliser en faisant de la méditation, du yoga ou pour vous aider à vous endormir Suivez votre progression avec :* Les séries du jour* Les minutes conscientes Calm enregistre vos séances de méditation et de sommeil dans votre application Santé d'Apple. ... Vous pouvez gérer différentes alarmes, y compris une qui vous indique quand aller dormir. Plus d’une cinquantaine de mélodies et sons relaxants, des séances de life coach, des minutes de pleine conscience… Idéal pour bien dormir ou faire des activités telles que le yoga, le massage… Prix : gratuit … Depuis un an environ, quand je l’ai découverte, l’appli Relax Melodies (RM) a progressé pour inclure des fonctions de méditations et d’exercices de relaxation et de détente. Apprenez-en plus sur nos conditions d'utilisation ici :Conditions d'utilisation : https://www.calm.com/termsPolitique de confidentialité : https://www.calm.com/privacy. L’enseignante principale de Breethe, Lynne Goldberg, est une grande adepte de la méditation applicable aux scénarios du monde réel. Prix : gratuit sur iTunes – Google Play. Elle comprend des centaines de méditations guidées sur des sujets qui vont du stress au sommeil, des exercices de «pleine conscience» à faire en cuisinant ou sur le chemin du travail et de brèves séances de méditations pour les plus pressés. Trouvez le sommeil en quelques minutes grâce à des sons relaxants, des meditations et des histoires pour dormir. Facile à personnaliser et accessible en français, RM est très complète même dans sa version gratuite. Pour cela, l’application gratuite et collaborative Park4Night vous sera d’une aide précieuse.